[Aerin.]

Ок, осталось совсем чуть-чуть…

22.09.2014 в 20:09

Пишет  Голландская рулетка:

Тридцать девятая неделя (22-28 сентября)
"...Ведь стоит остановиться и оглядеться вокруг, как понимаешь: жизнь - довольно занимательная штука."

В своем блогерском круге общения я прослыла непотопляемым оптимистом, и меня периодически просят научить положительному отношению к жизни. На самом деле я считаю, что этому нельзя научить - пока человек не примет сознательное решение, что он будет счастливым (не хочет! будет!), ему никакие уроки не помогут. Но я могу поделиться своим опытом и теми тезисами, которым меня научила жизнь.
Очень важно помнить, что все эти способы могут оказаться очень полезными, а могут и не подойти вам - полностью или частично. И это нормально, потому что мы не одинаковые люди, и у всех нас разные потребности и обстоятельства. Меняйте их под себя - воля ваша. Главное - делать что-то, а не сидеть и ждать, когда кто-то принесет тебе довольствие и радость на блюдечке.
- Знайте свой сильные стороны. Копите положительные отзывы. Одна моя подруга собирает в текстовый файлик отзывы о ее творчестве и перечитывает их в минуты творческого кризиса. Если вы не уверены в себе, собирайте таким образом комплименты и положительные стороны в свой адрес. Люди имеют тенденцию запоминать все плохое, сказанное в их адрес - добавьте к этому привычку помнить и хорошее.
- Находите время для себя. Я уверяю вас, в день можно найти как минимум 15 минут свободного времени. Не заниматься бесполезными делами, не засиживаться в соцсетях, тратить обеденный перерыв с пользой, договариваться с семьей. А если вы так заняты, что и впрямь не можете уделить себе 15 минут из 24 часов дня - подумайте, что в вашей жизни не так, если вы живете не для себя.
- Наполняйте свою жизнь. В ней должно быть что-то еще помимо работы, учебы и воспитания детей - то, что делает вашу жизнь насыщенной и наполненной. Как правило, самая удобная вещь - это хобби. Их сейчас миллион и одно, так что если у вас до сих пор нет своего увлечения - пробуйте все подряд и ищите то, что вам подойдет. Если хобби есть - прекрасно, развивайтесь, не останавливайтесь на достигнутом, всегда двигайтесь вперед.
- Ищите во всем положительные стороны. Играйте в любимую игру Поллианны - попав в какую-то неудобную или неприятную ситуацию, подумайте: "Что в ней хорошего? Что полезного я могу из нее извлечь? Есть ли в этом какой-то урок для меня?" Замечайте хорошее вокруг.
- Заботьтесь о себе и любите себя. Это самое простое правило - но иногда и самое сложное. И очень важное. Иногда бывают случаи, когда понимаешь, что никто не позаботится и не поможет - кроме тебя самого. Вообще хорошо быть самодостаточным, хотя бы в каких-то элементарных вещах.
- Счастье кроется в мелочах. Поэтому создавайте вокруг себя атмосферу из этих приятных мелочей - поставьте на рабочий стол фотографию из поездки в отпуск, статуэтку, подаренную другом; зайдите в кафе по дороге домой и купите пару пирожных; наденьте украшение, которое поднимет настроение, если мимоходом на него взглянуть.
- Причиняйте добро тем, кто вокруг вас. Не скупитесь на добрые слова, на внимание. Не обязательно делать какие-то глобальные поступки, иногда достаточно просто отправить открытку другу.
- Почаще улыбайтесь. А также гуляйте и танцуйте. Эти три простых действия прекрасно заряжают положительными эмоциями.
- Не экономьте на своей жизни. Например, если речь идет об одежде - лучше купить один раз дорогую, но качественную вещь, чем несколько дешевых, но худшего качества. Качественные вещи всегда окупаются, чего не скажешь, разумеется, о некачественных. Никогда не экономьте на творческих материалах - каким бы талантом вы не обладаете, у вас никогда не получится качественная картина, нарисованная на листе из тетради дешевой акварелью или гладкий жгут, связанный из неровного китайского бисера.
- Отдыхайте. В жизни человека, особенно современного, всегда должно быть место отдыху. Планируйте какие-то особенные варианты отдыха - когда знаешь, что впереди тебя ждет что-то хорошее, гораздо легче собраться и быть в тонусе. Устраивайте себе перерывы среди недели (например, поваляться на диване с книжкой, или принять ванну со свечами, аромамаслами и пр.)
- Ведите здоровый образ жизни. Я знаю как минимум одного человека, который сейчас пожмет плечами и скажет "это не так важно" - но честно, это важно. Вы можете не спать ночью - у каждого свой режим - но нужно стремиться к тому, чтобы спать необходимый минимум часов в сутки. Правильное питание, физические упражнения, свежий воздух и здоровый сон - отличные союзники в борьбе с любым стрессом. Поверьте личному опыту, очень тяжело быть искренне счастливым душой, если тело больше напоминает расшатанный механизм. Оно вас и предаст при первом же удобном случае.
- Не позволяйте негативу победить вас. Я не говорю, что нужно задвинуть все отрицательные эмоции в глубь сознания и выдавливать из себя свет и улыбки - нет, вот это как раз прямой путь к неврозу. Если вам больно - плачьте. Если вам грустно - погрустите. Вы имеете право на гнев, страх, обиду. Но не надо топить себя в этих эмоциях и уж тем более не надо смаковать их.
- Чтобы быть счастливым, нужно иметь базу для этого счастья. Напишите список дел, которые вас радуют. Составьте плейлист радующих песен или подборку такого рода фильмов. Сделайте альбом с фотографиями каких-нибудь счастливых событий, поездок и пр. Каждый раз, когда настроение среднее или ниже плинтуса, возвращайтесь к этому всему - отдохните, окунувшись в счастливые воспоминания, посмотрите хороший фильм, займитесь приятным делом. В общем, у вас всегда должно быть что-то, откуда можно черпнуть немножко хорошего настроения.
- Представьте, какой должна быть ваша идеальная жизнь. Подумайте, что из этой картины у вас уже есть. А что вы можете добавить? Если такие элементы есть - попробуйте добавить их, сделать частью той жизни, которая есть здесь и сейчас.
- Всегда лучше сделать, чем не сделать. Сожаления формата "если бы я тогда сделал то-то и то-то, все было бы иначе" - один из самых больших ядов, отравляющих жизнь.
- Не тащите за собой прошлое и не живите будущим. Особенно последнее: жить абы как сейчас в надежде, что потом станет легче - один из самых дурацких методов прожечь жизнь. Почаще пересматривайте свои желания, особенно затянутые во времени; спрашивайте себя: "Я по-прежнему этого хочу?"
И самое главное. Если вы сейчас прочтете все это, кивнете и вернетесь к прежней жизни - у вас ничего не получится. Чтобы быть счастливым - надо что-то для этого сделать. Вот и начните: не с понедельника, не в следующем году, а прямо сейчас. И делайте, делайте что-то постоянно, не ждите, что кто-то сделает всю работу по улучшению вашей жизни за вас. Если вам нужен был знак "измени свою жизнь к лучшему", то вот, это как раз он.

Рулетка запускается!